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“沖動是魔鬼”的職場大錯行為
2015-01-12 16:47:33   作者:zm   來源:   評論:0 點擊:

 都說,“沖動是魔鬼”,處在負(fù)面情緒中,很容易一沖動就釀成大錯。在職場中也同樣是如此,那么,作為職場人,應(yīng)該學(xué)習(xí)哪些職場生存細(xì)節(jié)才能積攢正面能量,打倒“情緒小怪獸”呢?

  職場生存:學(xué)會對別人的要求說“不”

  同在一個辦公室內(nèi),同事之間相互幫助當(dāng)然是件好事兒,既有利于工作順利地展開,也利于同事之間建立良好的人際關(guān)系?捎袝r候為了幫助別人而造成自己的負(fù)荷過重壓力過大的話,就容易使自己產(chǎn)生很多負(fù)面情緒。

  因此,在別人向你尋求幫助的時候,問自己兩個問題,第一就是“我有能力幫他嗎?”幫助別人是在自己有余力的情況下,如果自己根本就沒有這個能力,那還談什么幫別人?而另外一個問題就是,“他真的需要我的幫助嗎?”有時候一些人向別人尋求幫助并不是因為他們做不了這件事,而是因為他們懶。面對這種人,一次縱容只會讓他們厚顏無恥,一定要斬釘截鐵地拒絕。

  職場生存:把不高興都“寫”出來

  在工作中遇到不如意,和同事上司交往中受到了委屈,這是每個職場人在職業(yè)生涯中都肯定會經(jīng)歷到的。雖然正?烧嬲龅揭策是讓人覺得難以接受,這種難以接受的心情長期積累自然就容易形成“情緒怪獸”。

  所以,遇到這些不高興的事情,不如把它們都“寫”出來。今天一天的工作是不是又讓你感覺到郁悶難解了?晚上回家的時候?qū)憣懭沼洠?ldquo;今天遇到了什么事情?”“我為什么不開心?”“那還有什么值得開心的事情嗎?”把這些不開心都寫出來,就像跟樹洞把秘密都說出來一樣,心里自然會覺得舒坦很多。

  職場生存:給自己一個發(fā)泄的途徑

  現(xiàn)在社會生活節(jié)奏快,競爭壓力大,長期壓抑在工作壓力之下,過著壓力山大的生活,并不利于工作地順利進行,同時也容易讓“情緒病毒”由此趁虛而入。因此,工作壓力太大的時候,學(xué)會給自己減壓是職場女性的必修功課。

  給自己一個發(fā)泄的途徑,讓負(fù)面情緒和壓力一起都宣泄出去。運動減壓就是一個最簡單也是最直接的方式,工作之余,出去運動一下,跑跑步,打打球,出一身汗,既分散了注意力,也活動了筋骨,發(fā)泄了一番。

  對于職場人來說,如果有時候真的覺得壓力實在太大,讓人喘不過氣,那么找個理由給自己放個假,過一段輕松悠閑的日子再回職場,調(diào)整一下狀態(tài)也是不錯的選擇。

  職場生存:轉(zhuǎn)移自己的注意力

  心理專家表示,控制自己情緒最好的辦法就是轉(zhuǎn)移注意力;其實,在職場中控制自己的工作情緒也是同樣一個道理。

  工作中,如果遇到什么十分讓人不悅的事情,當(dāng)火氣上涌時,有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點別的事情來分散注意力,比如去洗手間洗洗臉或者去天臺上吹吹風(fēng),都可以使負(fù)面情緒得到一定程度的緩解。

 

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