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有毅力的人無論怎么樣都會過的很幸福--包裝學苑
2015-01-05 10:17:32   作者:妮娜   來源:網(wǎng)站   評論:0 點擊:

最近讀書甚少,但是每天在大量地讀健身知識,終于知道為什么那些女孩子用的什么二十一日節(jié)食減肥法減掉的都是水分和肌肉根本不是脂肪,因為一個人有百分之五六十的重量都是水分,所以一吃飯體重立刻回來有的還要加倍奉還。

 

還知道了不吃主食就沒有碳水化合物的補充,那么身體會以為你要餓死,所以會自動降低你的新陳代謝,所以你減脂更困難,而且每天的蛋白質攝入不夠就不利于你的肌肉合成,那么減掉的是肌肉,而脂肪還在你的體內。

 

肌肉這件事也一定要科學看待,很多女孩子都怕一不小心變成施瓦辛格,但是想練出肌肉真的非常困難,需要負重高強度無氧運動,而女性本身的睪丸酮是男性的二十分之一,所以不可能輕易練出金剛芭比,想練出輕微的馬甲線都需要很強的毅力。

 

對了,就是這個詞,我看過很多的減肥技術貼,幾乎都是控制飲食和運動結合,運動的類型也基本上就那幾個動作,鄭多燕、pump it up等有氧和類似insanity間歇運動或者是無氧運動隨便選一個只要堅持下來才會勝利。(有氧以燃脂為主,無氧是塑形為主)

 

堅持這件事,我認為難就難在開始,一開始很容易放棄,因為我一開始跳健身操真的只能堅持15分鐘,汗流進眼睛里上氣不接下氣,隨之而來的是什么,是沮喪。對,因為有氧運動要進行至少三十分鐘才開始燃脂,也就是說我還沒有開始燃脂就歇菜了。

 

沮喪會持續(xù)一天,因為之后肌肉開始酸痛,第二天晚上就是糾結要不要繼續(xù)的過程,有時候特別困倦又怕運動完亢奮又失眠,總之很多顧慮。但是這時候繼續(xù)堅持,然后又是沮喪糾結,這樣度過一周,你會驚喜的發(fā)現(xiàn)你可以連續(xù)跳三十分鐘了。然后欣喜代替了沮喪,主動代替了糾結。

 

第二次想放棄的時候當然是平臺期,我又開始糾結體重不掉這件事,剛開始覺得是自己吃的太少所以新陳代謝太慢,可是吃的多又很有負罪感。這個時候我已經(jīng)舍不得放棄,因為已經(jīng)堅持了半個月,所以我給自己拍了照,結果對比之前的照片驚奇的發(fā)現(xiàn)我真的是瘦了,馬上去量圍度,腰圍臀圍腿圍都減少了一點點,雖然只有一點點,這個時候我馬上搜索為什么掉了圍度不掉體重,原來這意味著什么我的新陳代謝開始提高,而脂肪的面積比肌肉大多了,重量也比脂肪輕,所以這就是為什么脂肪掉起來那么難,所以圍度縮小也意味著我減掉的都是脂肪。

 

然后我想說,肉小姐的故事是真的,包括夜宵吃兩個雞肉卷這件事,我最近一直在健身減脂,大概快一個月,不夸張的說這一個月我的運動量可能是過去兩年的還要多,我很少認真地說我要開始減肥了,因為我總來沒有信心自己有這個毅力。

 

直到有一天看到有一個姑娘生完寶寶每天去跳繩然后腹肌撕裂者(一個練腹肌的運動視頻)五個月減掉了產(chǎn)后多余的四五十斤,我震撼了。

 

我震撼的不是她掉的脂肪,而是她的毅力。沒有花錢辦健身卡,只是一個跳繩而已,每晚孩子睡覺后去樓下跳繩。

 

于是我翻看了她所有的相冊和日志,我發(fā)現(xiàn)她在生活里也非常幸福。

 

所以我得出了一個結論,那就是有毅力的人怎么可能過的不幸福。

 

我們三天兩頭嚷嚷著要做一件事,可是最終都不了了之,上學的時候沒有毅力每天用心學習,工作時又沒有毅力每天都努力進步,最后連自己的健康都無力維持,是的,就差一點點,總是差一點點就成功了,可是這一點點仿佛又是艱難又遙遠的路程。

 

我開始反思自己想做的很多事情都半途而廢,所以我更容易怨天尤人,總是覺得不夠幸福。

 

怎么才能對生活擁有滿足感,我的方法就是從一件事開始堅持。我選擇的是健身,這件事也是對我來說最困難的事,我的動力就是連健身這么難的事情我都可以堅持的話,那還有什么事情難的了我。

 

好了振振有詞地說了這么多,但其實我的健身只是開了個頭,雖然圍度有縮小,可是這兩年工作忙身體差已經(jīng)比畢業(yè)的時候胖了十斤,所以減脂的路還很長,等我完成目標的時候會寫篇技術貼分享給大家。

 

最后還想說,姑娘們減肥藥別再吃了,我從來沒有嘗試過減肥藥,它們的原理就是抑制你的食欲或者含有利尿劑讓你脫水,所以你看到秤上的數(shù)字刷刷地掉都是錯覺,那全是水分和肌肉,只會讓你新陳代謝越來越慢變成喝涼水都胖的體質。如果真的想減脂不是減重,就少食多餐不吃零食,多吃蛋白質,然后運動。

 

這世界上的一切成功都來源于堅持,一切失敗都來源于半途而廢。

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